El Sumario – Para las personas que se ejercitan desde la comodidad de su hogar, es indispensable ir construyendo una rutina de ejercicios completa que no sólo canse, también debe aportar fuerza en los músculos y resultados concretos.
Uno de los espacios más trabajados es el área de los abdominales, aunque muchas veces se realizan los pasos erróneamente. Por eso, a continuación te dejamos tres cortos videos con actividades sencillas y la manera correcta de hacerlas. Sigue los pasos y luces tu vientre plano y modelado.
Elevaciones de piernas: acostado completamente recto, debes elevar tus piernas y regresar a la posición inicial.
Crunch Oblicuo a la rodilla: en este ejercicios es importante que pongas mucha atención en la posición correcta para no lastimar tus músculos.
Tijeras verticales: la posición inicial es igual a la de elevaciones, sólo que el ejercicio lo haces con una pierna y luego la otra.
Atrévete a hacer una rutina distinta y combínala con una buena alimentación para ver resultados mucho más rápidos.
Angélica Rodríguez.
