El uso excesivo de dispositivos móviles genera daños severos en las vértebras cervicales

La cervicalgia es una enfermedad generada por las tensiones en el cuello, provocada por la mala postura al ver el celular de forma excesiva.

La fuerte presión se puede sentir en las partes delantera y trasera del cuello, al inclinar la cabeza para leer o enviar un mensaje. Los médicos aseguran que esta práctica puede traer graves consecuencias. Un estudio destaca que a mayor inclinación de la cabeza, ésta pesa más sobre nuestros hombros.

Tanto, que al inclinarla 60 grados se ejerce una presión de casi 30 kilos adicionales en las vértebras cervicales. Aunque el cuello humano está diseñado para inclinarse hacia enfrente, la repetición continua de esta postura durante el día produce estrés en esa zona de la columna vertebral, produciendo un daño músculo-esquelético que pudiera generar desgarros y lesiones.

Por eso es recomendable:

  • Mantener la columna extendida con las orejas en línea con los hombros, las clavículas para atrás y el teléfono celular a la altura de los ojos.
  • Bajar solamente los ojos para mirar la pantalla, sin inclinar la cabeza, pues no hay necesidad de eso.
  • Realizar estiramientos de vez en cuando para liberar las tensiones acumuladas.
  • Ejercitar el cuello moviendo la cabeza de izquierda a derecha varias veces, y hacia adelante y hacia atrás.

NG

Con información de agencias.

Fotografía Gettyimages.