La nutricionista María Alesia Branz, mejor conocida como «Lalefit«, sobre el mito de hacer ejercicio para adelgazar o solo con la alimentación basta, explica: «Pasa muchísimo que las personas se apoyan solamente en la alimentación para perder grasa y rebajar, lo que sucede es que como la alimentación es lo más importante porque sí es el 70% de los resultados, el ejercicio tampoco se debe dejar de lado».
«Tanto el ejercicio cardiovascular como el aumento y fortalecimiento de la masa muscular son importantísimos, en combinación con la alimentación«, indicó Lalefit.
«Si uno se cuida mucho con la alimentación o está en una dieta restrictiva y no haces ejercicio, se va a empezar a perder masa muscular, es decir, eres flaco pero tienes mucha más grasa y poca masa muscular, y eso conlleva a aumentar el riesgo de múltiples enfermedades del adulto, como son la diabetes, la hipertensión, hipotiroidismo… Hay que tener muchísimo cuidado de que no solamente es verse bien, y no solamente es la alimentación», señaló María Alesia Branz.
Texto y producción @idafebres
