El Sumario – El estrés es definido en el mundo de la medicina como un proceso natural que por el que pasa el cuerpo humano, para enfrentarse a situaciones externas que le resultan amenazantes.
Si bien es cierto que es fundamental para la supervivencia de las personas, en los últimos años se ha convertido en una potente amenaza, que es la causante de la aparición o potenciación de las más diversas enfermedades, por ser acumulado en exceso.
Algunas de las claves para no acumular el estrés son:
- Aprender a relajarse.
- Dormir lo necesario.
- Evitar excitantes.
- Buscar ambientes agradables.
- Organizarse.
- Priorizar.
- Solucionar problemas, para evitar que se acumulen.
- Tomar decisiones.
- No ser catastrofista.
- No complicarse más la vida.
- Hacer ejercicio.
- Cuidar la alimentación.
- Practicar actividades de ocio.
- Fomentar las relaciones sociales.
- Minimizar el problema.
- Olvidarse del qué dirán.
- Aprender a decir que no.
- Dejarse ayudar.
- Superar los miedos.
- Premiarse.
Bárbara Méndez / @barbie_zml
Con información de Vivir con diábetes
