Trucos para dormir bien en temporada de calor

El Sumario-  Dormir bien cuando hace mucho calor es una situación incomoda, especialmente si no tienes aire acondicionado o ventilador en casa. Esta situación puede causar problemas en la salud a largo o a corto plazo.

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Debido a esto, hemos logrado conseguir algunos trucos y consejos para que tengas un excelente sueño en épocas de calor en donde las temperaturas pueden ser cercanas a 30° centígrados. Lo primero es colocar las sábanas en el congelador, si la temperatura de ambiente es alta, una forma de refrigerar tu cuerpo para dormir es enfriar las sábanas. Lo segundo sería utilizar sábanas de algodón, las mismas transpiran mejor.

Asimismo durante el día, mantén ventanas y persianas cerradas, este truco consiste en abrir puertas y ventanas a primera hora de la mañana y cerrarlas durante las horas de más calor y por último date una ducha con agua tibia, este consejo para dormir mejor cuando hace calor es contraintuitivo, pero funciona.

De este modo, tu cuerpo se sentirá fresco a la hora de dormir y no tendrás problemas algunos para descansar y conciliar el sueño.

María Alejandra Guevara

Con información de Globovisión

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