El Sumario – Una noche de placido sueño es en muchas ocasiones todo lo que se necesita para reponer energías y despertar como nuevos. Sin embargo, un estudio por parte de la Universidad de Stony Broock en Nueva York, indicó que más allá de dormir, es importante hacerlo de una forma adecuada y siguiendo posturas específicas.

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El estudio arrojó que la mejor forma para dormir era de lado, preferiblemente hacia la izquierda, ya que de esta forma se favorecen los procesos glinfáticos, es decir, la eliminación de residuos en el cerebro. Así mismo, esta postura permite reducir la acidez estomacal y principalmente es una de las mejores posturas para la columna.

El dormir bocarriba es perfecto para una correcta postura para la espalda, pues la columna descansa de forma adecuada.

Los expertos señalan que la única forma de dormir que las personas deben descartar, es boca a abajo, ya que la columna se posiciona de forma desalineada y por ende hay más probabilidades tener lesiones en la espalda al día siguiente.

Bárbara Méndez / @barbie_zml

Con información de Eme de Mujer

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