El Sumario – Muchas personas pasan más de 8 horas al día delante de una pantalla de computadora, esta práctica con el tiempo ocasionará fatiga visual, provocando visión borrosa, ineficacia visual y dolor de cabeza, dolor muscular en la zona cervical y de la espalda y fatiga general.
Para reducir el estrés visual es importante seguir ciertas recomendaciones, hechas por los especialistas.
La postura es fundamental, es importante sentarse con la espalda pegada a la silla, y los pies apoyados, de tal forma que se puedan hacer sin dificultad respiraciones profundas.
Lo más importante es hacer descansos. Por cada 15 minutos de trabajo intenso, donde esforcemos nuestra vista, tendremos que descansar un minuto, en el que se puede buscar ver por una ventana o hacer ejercicios visuales, intercalando la mirada entre objetos que estén cerca y otros que estén lejos.
Angel David Quintero
Con información de consumer.
Fotografía de GettyImages.
