El Sumario – Muchas personas quieren tener una rutina de ejercicios para mantenerse una sana figura, sin embargo, entre las actividades diarias se les hace imposible abrir un espacio para ir al gimnasio con frecuencia.
Por eso, te traemos una lista de ejercicios sencillos, que con sólo media hora diaria te dará grandes beneficios. Tales como:
- Saltar la cuerda: este ejercicio te ayudará a quemar grasas y calorías en poco tiempo, ya que ejercitas todo tu cuerpo en un movimiento sencillo. Si quieres efectos rápidos, usa una cuerda con peso.
- Subir escaleras: es un ejercicio que no requiere tanto esfuerzo y es efectivo. Subir de manera rápida te ayudará a quemar muchas calorías en poco tiempo.
- Nadar: esta actividad física es recomendada para adelgazar rápidamente, más si lo haces al estilo mariposa. Además, con la natación no expones tu cuerpo a lastimarse.
- Tae Kwon Do: el practicar artes marciales ayuda en la quema rápida de calorías, sólo debes ser consecuente y disciplinado con la rutina.
- Correr: este ejercicio es sano, eficiente y efectivo para cualquier persona. Corre a un ritmo que te de comodidad y a la vez mejore tu apariencia física.
Angélica Rodríguez.
Con información de Salud24hrs.
