La obesidad se consolida como la nueva pandemia de los jóvenes
Enfermedades conocidas como la diabetes y problemas relacionados con el corazón, en su mayoría proceden del sobrepeso

El Sumario – El problema del sobrepeso es una de las enfermedades que se está posicionando en los primeros lugares en el mundo y se incrementa cada vez más en jóvenes, según señala el Atlas de la Obesidad Infantil.

El documento explica que el acrecimiento de peso irregular se determina a través del índice de masa corporal (IMC), dividiendo el peso de la persona sobre la talla al cuadrado. Un IMC normal es de 18 a 25, de 25 a 29 se designa como sobrepeso, de 30 a 35 es obesidad grado uno, de 35 a 40 obesidad grado dos y si es mayor de 40 entonces es obesidad mórbida.

Es importante conocer los riesgos que se desencadenan al sufrir de sobrepeso, y sobre todo en los niños y niñas, saber cómo ayudarles a obtener hábitos alimenticios más sanos es esencial para su óptimo desarrollo.

250 millones de niños y jóvenes tendrán obesidad a nivel mundial para el año 2030, según indicó el Atlas de la Obesidad Infantil.

Recomendaciones para una vida más sana

Una alimentación balanceada y actividad física son claves para combatir el sobrepeso

Si presentas algún síntoma de sobrepeso tenemos los mejores consejos para personas de todas las edades y, en tiempos de pandemia, el encierro y la ansiedad pueden hacer de las suya.

Es muy importante identificar qué tipo de alimentos consumimos y cuáles son los provechosos para nuestro cuerpo, de esta manera se disminuirá los niveles de grasas y azucares. Realizar 30 minutos o una hora de actividades físicas para quemar calorías y aumentar la resistencia es esencial para reducir tallas y calorías .

Incluir frutas, vegetales, verduras, cereales y frutos secos en la dieta es también importante para que sea completa y calmar la ansiedad. De igual manera, no hay que obsesionarse con los resultados, el proceso puede tomar tiempo, los cambios se verán cumpliendo con una sana alimentación y el ejercicio.

Asimismo, recordar que, aplicar un régimen estricto de comidas, en lugar de ayudar puede es perjudicar tu organismo. Y por último, la motivación juega un papel muy significativo y más en los jóvenes porque influye en su autoestima.

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María Gabriela Moncada

Con información de medios internacionales