Un estudio realizado por investigadores del Centro Médico de la Universidad del Estado de Ohio Wexner, concluyó que una intervención basada en técnicas de mindfulness (como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia) en el lugar de trabajo reduce los niveles de estrés de los empleados expuestos a un ambiente muy estresante.
La intervención basada en sesiones de mindfulness grupal, durante dos meses, también sumó ejercicios de estiramiento, yoga, meditación y audios musicales, todas realizadas en el lugar de trabajo.
Para ver los resultados fisiológicos se usaron marcadores psicológicos y biológicos del estrés cuya concentración se midió una semana antes y una semana después de la intervención, para ver si estas estrategias ayudaban realmente a reducir el estrés y el desgaste personal de los participantes.
Los resultados fueron publicados en la revista médica Journal of Occupational and Environmental Medicine, mostraron que los niveles de diversas moléculas presentes en la saliva son un índice de la activación del sistema nervioso se redujeron significativamente entre ambas mediciones, una antes y una posterior a las intervenciones pro relajación del estrés.
PAB
Con información de Neomundo
