El Sumario – Se acerca un nuevo año y muchas personas quieren cambiar su estilo de vida. Dejar atrás hábitos poco saludables, perder peso, entrenar para recuperar o aumentar su masa muscular, son algunos de los objetivos de la vida fitness.
El primer error que debes evitar es creer que hacer ejercicio con pesas endurecerá la grasa si tienes sobrepeso, aseguró la entrenadora y nutricionista peruana Hubelis González para el medio El Comercio.
En segundo lugar, tomar quemagrasas no garantiza que automáticamente hará el milagro de adelgazar.
Quitarse el peso de manera saludable es un proceso gradual y requiere paciencia. No hay que dejarse engañar por productos que prometen resultados instantáneos, debes entender a tu cuerpo y darle el tiempo que necesita.
El tercer consejo es plantearse una rutina diaria realista y cómoda para el cuerpo. No creas que entrenar el doble te dará resultados más rápidos.
Al contrario, es importante encontrar un equilibrio porque si te exiges demasiado, podrías terminar agotado y sin la fuerza necesaria para continuar al día siguiente.
El último error a evitar es priorizar el peso sobre la técnica al realizar las rutinas. No tiene sentido cargar mucho si no se ejecuta correctamente el ejercicio.
Otro dato importante para la vida fitness es la alimentación. No importa cuánto entrenes, si no mantienes una dieta saludable y equilibrada entre proteínas, carbohidratos y grasas no verás los resultados deseados en el cuerpo.
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Fiorella Tagliafico
Con información de medios internacionales y redes sociales
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