El Sumario – Durante el embarazo es el momento donde más ejercicios se deben realizar, por supuesto bajo supervisión médica pero sin dejar de cuidar y mantener en forma el cuerpo. Ser madres dedicadas, amorosas y bellas no tiene punto de comparación, así que con una rutina de ejercicios suave se puede lograr, no hay que buscar más excusas es tiempo de convertirse en futuras madres ejemplares y deportistas, tomando en cuenta lo importante que es esto para la salud.
El tipo de ejercicios a realizar depende del estado de salud, de la normalidad del embarazo y de hasta donde el médico lo permita. Si todo funciona bien solo queda poner manos a la obra, recordando que no sólo es mantenerse en forma y activas sino las mejoras que el ejercicio aporta a la gestación, tales como dormir mejor, disminuir molestias típicas y mantener el estado de animo arriba. Es importante destacar que no es para perder peso ya que no es adecuado, es para relajarse y sentirse agradable en muchos aspectos.
30 minutos que marcan la diferencia
Elegir bien la actividad a realizar es crucial, no hay que forzar al cuerpo, con media hora diaria o tres veces por semana sera suficiente. Caminar; siempre ha sido bueno para toda persona en cualquier momento. Nadar; a parte de ser la mejor manera de ejercitar todo el cuerpo sin mucho esfuerzo ayuda a la relajación, oxigenación y respiración que entre otras cosas serán importantes mantenerse estable al momento del parto. Otras actividades como hacer yoga o pilates ayudan a mantener flexibilidad y alivian los dolores del embarazo. A ejercitarse que para luego es tarde.
Angélica Rodríguez
Informacion de Estética y Salud
Fotografía Getty images
