El Sumario – En el marco de la situación país, qué recomienda en función de concentrar nuestra atención y esfuerzo para crecer como personas. La psicóloga infantil Melissa Rosales nos comenta.
«A lo largo de los últimos años he escrito varios artículos sobre la situación en Venezuela y cómo esto nos hace sentir, qué podemos hacer con los niños para prevenir secuelas; y lastimosamente esos artículos que he escrito para mi página web no pierden vigencia…», señala Rosales.
Quiero hacer mención de una investigación llamada «Emociones y política, la fuerza de la esperanza»; que buscó conocer qué emociones básicas están presentes en la población venezolana. Fue realizada por la colega y profesora Yorelis Acosta, con apoyo de los estudiantes de Comunicación Social y Ciencias Sociales de la UCAB…
… Entre sus hallazgos, llama la atención que resaltan dentro de sus conclusiones que nuestras emociones, las emociones de los venezolanos, parecen estar vinculadas a los resultados políticos«, indica.
«… Las emociones que tienden a prevalecer son la rabia, la tristeza y la esperanza… Ante esto no queda más que realizar acciones que nos permitan mitigar los efectos de esta situación; y además, recalcar el valor esperanza, que ha demostrado ser una variable poderosa en tiempos con momentos difíciles…», apunta la especialista.
Cómo mitigar los efectos de las emociones negativas:
– Expresar y canalizar estas emociones
– Reconocer lo que estamos sintiendo
– Descargar físicamente el malestar a través de rutinas, actividades físicas, mentales, de descanso y disfrute
– Conversar, escribir a los amigos y familiares
Producción: @idafebres
