Lo que parece una actividad de niños es en realidad uno de los ejercicios cardiovasculares más efectivos del mundo fitness

El Sumario – La mayoría de los niños disfrutan de saltar la cuerda en todos lados y es que para nadie es un secreto que batallar con un buen amigo para ver quien salta más siempre ha sido un clásico. Pero, esta práctica va más allá de la diversión pues se trata de un gran aliado a la hora de mantenerse activo y en forma.  

Considerado por muchos como el mejor cardiovascular, es promovido por muchos expertos del mundo fitness como una actividad que promueve la salud. Tal es el caso de la afamada coach venezolana, Sascha Barboza, quien compartió las siguientes razones del porque saltar la cuerda:

  • Es un ejercicio que fortalece tu sistema respiratorio, óseo y cardiovascular.
  • Eleva fácilmente las pulsaciones.
  • Acelera el metabolismo.
  • Involucra todos los músculos de tu cuerpo.
  • Ayuda a perder grasa corporal.
  • Es adaptable a las capacidades de todas las personas.
  • Mejora el equilibrio y la coordinación.
  • Puede realizarse en cualquier lugar y solo requiere de un implemento completamente portátil.

Si tienes una cuerda guardada, desempólvala e invita a un par de amigos al parque o motiva a tu familia a ejercitar en casa , dando un brinco definitivo hacia la vida sana.

Yelimar Requena

Con información de Panorama.