El Sumario – Como venezolanos tenemos la costumbre de acompañar la mayoría de nuestras comidas con plátano, sin embargo, son más las veces contadas en que este complemento esta amarillo o bastante maduro, por lo que dejamos al plátano verde de un lado.
El plátano verde aporta grandes beneficios a nuestro organismo por su alto contenido nutricional, debemos incluirlos más en nuestra dieta diaria y veremos como mejoran ciertos problemas que pueden afectar nuestra salud.
Posee propiedades nutricionales como:
- Mayor cantidad de potasio y almidón.
- Contiene Vitamina A,C y K ( que es antihemorrágica).
- Tiene elementos químicos que realizan funciones vitales en nuestro cuerpo, como el magnesio, cobre, hierro y selenio.
- Posee calcio y ácido fólico.
- Es rico en Antioxidantes.
Y beneficios que aporta a nuestro organismo son:
- Trata problemas estomacales como la gastritis o ulceras.
- Trabaja en la disminución de la presión arterial.
- Ayuda a solventar problemas cardíacos.
- Perfecto para incluir en el tratamiento de la diabetes.
- Combate el estreñimiento.
- Aporta energía constante en el torrente sanguíneo.
- Calma los problemas articulares como la artritis, gota, artrosis.
- Ayuda a la regeneración de los glóbulos rojos.
- Prevenir y combate los calambres musculares.
- Mejora la salud de huesos y dientes.
- Aumenta el metabolismo, contribuyendo a bajar de peso.
- Genera sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito.
- Disminuye la retención de líquidos.
De acuerdo con la descripción de beneficios, el plátano es una excelente fruta para incluir en las comidas. Sin embargo, por recomendación médica, si estas bajo tratamiento antidepresivo debes ingerir poco de esta fruta para que no interfiera en los efectos de los fármacos.
Angélica Rodríguez.
Con información de eme.
