El Sumario – Si bien las medidas de confinamiento contra el Covid-19 se convirtieron en el arma principal para la contención del coronavirus, el confinamiento generó en algunas personas el aumento de pensamientos y sentimientos negativos, así como el desarrollo de trastornos como las ansiedad y depresión.
Ante esta alarmante situación, los especialistas cada vez hablan sobre la importancia de tratar estas patologías que pueden causar gran daño al ser humano. Por ello, los expertos recomiendan realizar diversas actividades físicas, que permitan un espacio de distracción y ayuda tanto a la mente como al organismo.
En una entrevista para el medio Unión Radio, el instructor de yoga y coach en programación neurolinguística, Ricardo Sosa Larrazábal, explicó que “en lo que tú estás ansioso, en lo que tú tienes miedo, tu cuerpo entra en un sistema de alarma y automáticamente libera cortisol en tu cerebro, eso es una hormona que permite defenderte ante un ataque externo”.
El yoga puede constituir una gran ayuda
Sosa destaca que “la ansiedad trae consigo efectos perjudiciales para la salud de las personas, como la disminución del sistema inmunológico, es decir, tú mismo te saboteas el sistema inmunológico y haces que el virus entre en el cuerpo”.
De esta manera, el experto en el área indica que el yoga puede ayudar a las personas para afrontar estas patologías, dado que “más que una actividad física es una filosofía de vida”.
Finamente, Sosa hizo gran énfasis en la importancia que representa la respiración consciente, puesto que esto “permitirá tranquilizar la mente al enfocar los pensamientos en el aire y los pulmones”.
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Rubén Vásquez
Con información de Unión Radio y redes sociales
