El Sumario – Una de las claves para tener un vientre marcado es el ejercicio y una buena dieta, pero también existen algunos tipos de alimentos que harán que te veas fitness entre tus amigos y familiares.
Así que sin muchos rodeos, les presentamos una lista de varios alimentos claves que te ayudarán marcar tus abdominales en cuestión de semanas:
- La leche, el queso y el yogur son una rica fuente de calcio, ayudan a evitar que la grasa se concentre en el cuerpo, especialmente en el abdomen y fortalecen los huesos.
- Tomar avena acelera el metabolismo. Además, su poder laxante elimina toxinas y grasa, lo que equivale a un abdomen libre de “cauchitos”.
- Comer pescado activa el Omega 3 del metabolismo, impulsando la pérdida de peso de manera rápida. Su contenido de proteína aumenta el tejido muscular. Además, tiene el poder de aminorar los cólicos menstruales y nivelar la presión arterial.
- Los frutos secos tienen propiedades anti-flamatorias, mantienen en orden los niveles de hormonas, quema grasa e inhibilen el apetito. Pese a que su contenido de calorías es alto y sus grasas, son buenas para el corazón, pues reducen los niveles de colesterol.
- Las naranjas, limón, toronja, lima, mandarina erradica la retención de líquidos, pues son dirécticos y laxantes. Además son bajos en calorías y positivos para procesar las grasas.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Salud180.
