Dormir más de una hora de siesta puede ser perjudicial para la salud
Un estudio advierte que el descanso debería durar menos de 60 minutos porque se puede asociar con un 34 % más de probabilidad de contraer enfermedades cardiovasculares

El SumarioDormir puede servir para recargar energías, pero un estudio advierte que la siesta debería durar menos de una hora, pues las más largas se asocian con un 34 % más de probabilidades de enfermedades cardiovasculares en comparación con aquellos que no practican este hábito.

La investigación presentada en el congreso anual de la Sociedad Europea de Cardiología sugiere, además, que las siestas cortas (especialmente las de menos de 30 a 45 minutos) “podrían mejorar la salud del corazón en las personas que no duermen lo suficiente por la noche”.Uno de los autores del texto, Zhe Pan, de la Universidad Médica de Guangzhou (China), señaló que este estudio “desafía opiniones tan extendidas” como que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la “deuda de sueño” nocturno.

Las razones por las que la siesta afectaría negativamente al cuerpo “son todavía inciertas”, según Pan, pero algunos estudios sugieren que cuando son largas se relacionan con niveles más altos de inflamación, lo que supone un riesgo para la salud del corazón y la longevidad.

Otras investigaciones relacionan las siestas con la hipertensión, la diabetes y la mala salud física en general, indicó en un comunicado la Sociedad Europea de Cardiología.

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María Alejandra Guevara

Con información de medios especializados en salud