El Sumario – Todos algunas vez han querido empezar una rutina semanal de abdominales en casa, los más constantes llegan a una semana o dos, pero al final los terminan dejando por falta de resultados. Conoce los errores más comunes que se deben corregir cuando se hace este ejercicio.
El preparador físico español Gonzalo Maganto asegura que con la técnica correcta se puede conseguir un abdomen envidiable con tan solo dedicarle cuatro minutos al día “Hacer ejercicio nos mantiene sanos y no nos quita mucho tiempo. Es cuestión de organizarse”.
El experto explicó que este es uno de los ejercicios donde se cometen más errores. “Cuando realizamos series de abdominales debemos tener en cuenta la norma del no dolor. Si al hacer los ejercicios nos duele la espalda, el cuello o en general la zona trasera, es que algo estamos haciendo mal y es mejor parar. Si notamos presión en el transverso, la cintura, los oblicuos o el abdomen (la parte delantera) es normal, lo estamos haciendo bien”.
Angel David Quintero
Con información de emedemujer.
