El Sumario – Para muchas personas hacer ejercicio es una costumbre y forma parte indispensable de sus vidas, sin embargo, ¿qué pasa con aquellas que no lo contemplan así? Por salud deberían empezar desde ya a establecerlo en sus rutinas.
Diferentes y múltiples estudios demuestran la importancia y los beneficios de realizar alguna actividad física diariamente, así sea solo por media hora.
Para saber cómo implementar el ejercicio como un hábito, el equipo de El Sumario conversó con la entrenadora personal Patricia Paternina (@pp.coach en Instagram), quien comentó que se trata de planificar pequeñas acciones de forma fácil y de poner en práctica la intención de lograr esa meta. La experta plantea tres recomendaciones básicas, para comenzar:
- Una rutina sencilla
- Que el ejercicio sea rápido (15 a 20 minutos) y cómodo
- Concentrarse en el proceso y no en el resultado
Paternina reiteró a Beatriz Matheus que, así sea poco y por poco tiempo, es muy importante moverse pues «cualquier cantidad es mejor que nada».
Invitamos a escuchar esta entrega informativa.
Texto: Alejandra Watts
Producción: Maxces Hernández
Locución: Beatriz Matheus
