El Sumario – El sueño de toda persona es conseguir un abdomen perfecto sin la necesidad de mover el cuerpo. Hoy se hace realidad, con los ejercicios isométricos, que tonificarán tus músculos abdominales mientras se permaneces estático.
Consiste en mantener tensado el musculo en una posición estacionaria, haciendo trabajar gran parte del abdomen.
Para aquellas personas que están iniciando lo más recomendable es hacer 3 series de 30 segundos cada una, con 30 segundos de descanso. Para los más experimentados 4 series de 1 minutos, con descanso de 30 segundos.
El truco está en que en los abdominales clásicos hacen una tensión intermitente hacia los músculos, mientras que con los isométricos la tensión será constante, obteniéndose mejores resultados en menor tiempo.
Angel David Quintero
Con información de agencias.
