El Sumario – El agua es considerado un líquido vital para los seres vivos en vista que tiene multiples beneficios, entre ellos, ayuda al funcionamiento de cada órgano.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda que se consuman 2 litros diarios en vista que eliminan las toxinas del cuerpo y ayuda a la digestión.
Otros expertos mantienen la hipótesis que beber 3 litros al día es más beneficioso aun.
Pero, hay gente que le es difícil seguir una rutina que incluya el agua para cumplir con el objetivo por lo tanto la gerente de Nutrición Bonafont, Gloria Cervantes, brindó unos tips para lograrlo y sentirse saludable:
1.- Al despertarse, es recomendable beber un gran vaso de agua ya que esto ayuda a reducir el estreñimiento.
2.- Es necesario llevar una botella de agua para mantenerse hidratado y evitar caer en tentaciones que no puedan ser saludables.
3.- Antes de la comida, es recomendable beber uno o dos vasos para limpiar el organismo y evitar comer en exceso.
4. Por último, es recomendable ingerir un vaso de agua natural para hidratar el cuerpo y hacer que el rostro este con más luminosidad y vida.
Krystian Tovar
Con información de Bienestar y Salud
