El Sumario – Ingerir frutas es una de las recomendaciones constantes de los especialistas de la nutrición, sobre todo para las meriendas que buscan acelerar el metabolismo.
Sin embargo, las frutas muy dulces no son las más indicadas para este tipo de dietas que buscan conseguir un peso ideal y agilizar el metabolismo.
En este sentido, hay una serie de frutas con menor cantidad de azúcar:
- Melón: esta fruta está compuesta 90% por agua, en este sentido su cantidad de azúcar es muy bajo y además la convierte en un diurético muy efectivo.
- Lechoza: también conocida como papaya, esta fruta es rica en fibra y por esta razón balance perfectamente el azúcar; adicionalmente, estimula la digestión.
- Kiwi: su poco contenido de azúcar conserva las células jóvenes y al igual que la lechoza, es rico en fibra.
- Toronja: su alto contenido en vitamina C disminuye de manera considerable sus niveles de azúcar.
Estas 4 frutas son ideales para añadirlas como favoritas en una dieta balanceada cuyo objetivo sea conseguir el peso ideal.
Katriz Luna
Con información de En Forma 180.
