Disfruta de la típica comida navideña sin subir un solo kilo

El Sumario – La comida típica navideña en Venezuela es conocida por ser deliciosa, pero también por ser alta en grasa y no precisamente una aliada para una figura delgada. Pero gracias a unos sencillos trucos podrá comer en diciembre sin engordar.

Mantenerse a raya de los excesos, un par de trucos y conciencia clara de las metas que tiene planteada con su imagen corporal son la clave para lograr el éxito. Podrá comer todos los elementos del plato navideño sin preocuparse por almacenar kilos de más.

Trucos para comer en diciembre sin engordar

  • Planea: Los días del mes de diciembre en los que “por obligación” se consumen más alimentos son pocos. Las cenas de 24 y 31, el compartir de la empresa, alguna comida con familiares o amigos adicional. Designa que días son los que tienes más probabilidades de excederte y juega seguro.
  • Ejercicio: Los días previos al evento, práctica ejercicio y come normal, luego del evento igualmente retoma los ejercicios o realiza alguna actividad física.
  • Comida: Consume el plato navideño en su totalidad, hallaca, pan de jamón, ensalada y pernil. Una forma sencilla de ahorrar calorías es servir porción pequeña de los acompañantes, evitar el refresco, y ‘pellizcar’ de más.
  • Bebidas: Consumir alcohol es muy común en estos días, sino puedes evitarlo, opta por los tragos ‘secos’, como el whisky, ron, vodka o ginebra, y deja de lado los cocteles, ponches o tragos con alto contenido de azúcar e ingredientes adicionales.
  • Día de la fiesta: Desayuna fruta, toma bastante agua, almuerza ligero con abundantes vegetales y ten meriendas saludables. No evite las comida, al contrario, consume buena cantidad de alimentos, pero que estos sean naturales, bajos en grasa y naturales. Lo peor que puedes hacer es llegar con hambre al evento.

La moderación siempre será el elemento clave y principal para disfrutar sin caer en excesos de los cuales después provenga el arrepentimiento. En cuanto a las dietas y los secretos para mantener una figura delgada existen múltiples opiniones, sin embargo, lo esencial es mantener una alimentación equilibrada en cuando a porciones y tipo de comidas que se consumen.

Mariale Peña