El Sumario – Descubre los alimentos que logran desintoxicar tu cuerpo y aplanar tu estómago con la ayuda de pocas horas de ejercicios.
- Frutos rojos
Las frutas que cuentan con colores intensos como los frutos rojos tienen grandes cantidades de vitamina C y antioxidantes que eliminan la inflamación. También son fuente de fibra natural y tienen hasta funciones diuréticas.
- Yogurt Griego
El yogurt ayuda a mantener buenos niveles de calcio y a eliminar la acumulación de grasa en el abdomen. Además, una copa de yogurt cuenta con probióticos que ayudan a que se eliminen las bacterias del intestino.
- Frutos secos
Tiene grandes dosis de fibra, proteínas y hasta vitamina B, lo que ayuda a mantener buenos niveles de azúcar y a tener un abdomen plano. Además, disminuye tu apetito y le brinda a tu organismo la energía que necesita para realizar las actividades del día.
- Huevo
La proteína que contiene, sobre todo la clara, te ayuda a mantenerte satisfecha por más tiempo sin inflamación. ¡Inclúyelos en tu desayuno! Tendrás menos hambre durante el día.
- Aguacate
Cuentan con grasas buenas que ayudan a depurar tu estómago y a que logres un abdomen plano. ¡Pero no abuses! Trata de consumir una mitad al día.
- Manzana
Las manzanas tienen grandes cantidades de fibra, lo que mejora al 100% tu digestión. Es una merienda muy saludable que te ayudará a tener un abdomen plano. ¡Come al menos una al día!
- Aceite de oliva
Acompañar tus comidas con aceite de oliva ayuda a que las grasas monoinsaturadas saludables eliminen la grasa «mala» que se acumula en tu cintura. Además, tiene efectos desinflamatorios y mejora tu salud cardiovascular.
Eloísa Oramas
Con información de Glamour.
