El Sumario – El Alzheimer es una de las enfermedades neurológicas que, de acuerdo con estadísticas, no solo deteriora el cerebro sino que afecta significativamente la vida de quienes la padecen e, incluso, de las personas que las rodean.
En este sentido, conocer algunos métodos para prevenir este tipo de padecimiento y así mantenernos alejados de él, es sumamente importante, pero, además de eso, es muy fácil. A continuación conocerás algunos hobbies sencillos, que de acuerdo a diferentes estudios, son capaces de disminuir el riesgo a sufrir de esta enfermedad:
- Toca un instrumento: una investigación del Instituto sueco de Karolinska, logró determinar que el esfuerzo de aprender a tocar un instrumento musical previene el deterioro cognitivo y la demencia.
- Escribe un diario: relatar diariamente nuestras vidas nos obliga a buscar palabras que describan las sensaciones de cada experiencia y esto claramente aumenta el vocabulario, lo cual afecta positivamente la inteligencia y protege el cerebro.
- Baila: esta actividad, que además es un excelente ejercicio, es capaz de reducir hasta en 50% el riesgo de padecer Alzheimer ya que aumenta el volumen del cerebro, esto según un estudio del Journal of Alzheimer’s Disease.
- Cultiva un huerto en casa: la jardinería o la horticultura pueden reducir a la mitad el riesgo de demencia y además podrás contar con tu cultivo favorito en casa.
- Medita: 8 semanas son suficientes, según el Hospital General de Massachusetts, para que la meditación ayude a controlar el estrés que afecta a la memoria impidiendo retener nuevos datos.
Katriz Luna
Información de Agencias.
