El Sumario – Si después de un tiempo de hacer ejercicio o llevar una dieta balanceada te sientes estancado en tu peso y no ves cambios en tu figura, existen varios trucos para acelerar el metabolismo que te ayudarán.
Un estudio del New England Journal of Medicine señala que cuando una persona tiene el metabolismo lento es habitual que su organismo queme muy poca grasa, pero se puede acelerar por medio de diversas acciones.
Algunos de los trucos para acelerar el metabolismo son:
- Consumir aceite de coco es ideal para acelerar el metabolismo porque contienen ácidos grasos, que ayudan a quemar más rápido las grasas.
- Beber café en ayunas incrementa el efecto adelgazante y estimula la masa metabólica siempre y cuando sean sin edulcorantes ni crema.
- Comer picante provoca el aumento de la temperatura del cuerpo, obligándole a consumir mayor energía y quemando mayor número de calorías.
- El té verde es uno de los mejores trucos para acelerar el metabolismo ya que contiene propiedades antioxidantes que promueven la quema de grasas. Bebe infusiones a lo largo del día.
- Consumir salmón es rico en ácidos grasos de omega 3, los cuales reducen la resistencia a la leptina, una hormona que facilita la pérdida de peso.
Estos tips son infalibles para acelerar el metabolismo, pero también recuerda que es muy importante realizar ejercicio para que el efecto sea más eficiente.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Salud180.
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