El Sumario – Las horas de sueño deben ser respetadas debido a su importancia en nuestro día a día, ya que por medio del descanso nocturno recuperamos las energías que quemamos en la jornada diurna. Ya sean ocho horas, más o menos, lo fundamental es dormir como es debido y eso se logra con la luz apagada.
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Un estudio realizado en la Universidad Estatal de Ohio, Estados Unidos, demostró que el dormir con luces prendidas aporta cansancio en vez de descanso, ya que el agotamiento será más extenso y estará presente por más horas.
Padecimientos como:
- Afecciones en el ciclo del sueño
- Estrés
- Depresión
- Cambios bruscos de estado de ánimo
- Problemas en la capacidad de aprendizaje y concentración
- Obesidad
Son algunas de las que se podría sufrir solo por el hecho de tener una luz prendida mientras se duerme. A dicha conclusión llegaron los investigadores, quienes probaron el hecho con ratones y manifestaron que los mismos efectos los sufre el ser humano.
Por ello, es recomendable dormir con las luces apagadas. Al tiempo que protege su sueño se asegura de ahorrar energía.
Angélica Rodríguez
Con información de Salud180
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