El Sumario – Las actividades del día a día pueden convertirse en una costumbre que a su vez suelen ser afectadas por cambios de trabajo, mudanzas, separaciones, pérdida de un ser querido, problemas de dinero, entre otras circunstancias a las que se está expuesto a diario.
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Causas directas que conllevan al estrés, punto en el que se demuestra que el ser humano es una unidad íntegra, que conecta pensamientos con cuerpo humano. No obstante, podemos evitar o atenuar situaciones así con prácticas bastante beneficiosas para la salud.
Dichas prácticas son cuidar la alimentación, hacer ejercicios, dormir bien, y expresar lo que se siente y piensa; lo que debería ser rutina pero muchas veces el factor tiempo influye en su realización y el cuerpo empieza a revelar que algo anda mal.
A continuación, algunos síntomas de que es necesario tomar un descanso:
- Estreñimiento o diarrea
- Contracturas y dolores musculares
- Cefalea
- Problemas de concentración
- Insomnio
- Cansancio
- Falta de apetito sexual
- Indigestión.
- Presión arterial alta
- Aumento o pérdida de peso
- Problemas de la piel, como acné o eczema
- Irregularidades menstruales (si eres mujer)
- Arritmias o aceleración cardíaca
- Sensaciones como de vértigo o pánico
- Caída de cabello
Si alguno de ellos es su caso es importante consultar con un profesional que aconseje cual es la mejor manera de calmar dichas emociones.
Angélica Rodríguez
Con información de Globovisión
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