El Sumario – Seguir una dieta balanceada con alimentos súper importantes suele ser una meta cuesta arriba por el alto costo de los mismos, pero como tiene una solución, te dejamos la lista de sustituciones para que puedas ingerir su potencial a un precio más accesible.
Conoce más: El tequila ayuda a bajar de peso
Algunos alimentos fáciles de sustituir son:
- Quinoa: es rica en vitaminas, minerales, fósforo, aminoácidos, entre otros que influyen en el desarrollo cerebral, mismos componentes que se encuentran en las lentejas.
- Salmón: sus proteínas y ácidos grasos son esenciales para la salud; ellos se encuentran también en la sardina y su alta composición de Omega 3.
- Espárragos: este alimento indispensable en la dieta puede ser sustituido por la alcachofa, que también contiene gran cantidad de fibra.
- Leche de almendras: las proteínas y vitaminas de este alimento se encuentran en la linaza; solo se debe dejar hervir , colocarles limón y esperar que enfríe.
Así como estos existen muchos alimentos que pueden ser suplantados por otros, solo es cuestión de tener una lista y empezar a comer saludable.
Angélica Rodríguez
Con información de Eme
Propuestas positivas, visiones optimistas, informaciones que suman y más en nuestro canal de Telegram, únete aquí: https://t.me/ElSumario
