El Sumario – Para aquellos que no la conozcan, la artrosis es una enfermedad crónica que afecta la movilidad de los huesos y es bastante común en pacientes de edad avanzada. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la artrosis es una de las enfermedades que más discapacidades causan en el mundo.
Las mujeres tienen más riesgo que sufrirla que los hombres y cada vez más chicas jóvenes empiezan a padecerla, por eso es importante como saber prevenir esta enfermedad.
Sencillos pasos para combatirla
Para prevenir la artrosis lo primero que debemos hacer es:
- Mantener un peso adecuado y cuidar tu alimentación, es un factor clave para evitar la enfermedad ya que las personas obesas, sufren mayor riesgo en tenerla.
- Consumir mucho calcio evita esta enfermedad y la osteoporosis, uno de los padecimientos más comunes de las mujeres.
- Los ejercicios aeróbicos, la natación y el yoga, son soluciones sencillas para evitar la artrosis.
- Comer muchísimas verduras y frutas ayudan a fortalecer nuestros huesos, y aportan gran cantidad de vitaminas a nuestro cuerpo.
- A pesar de que el componente genético es importante y puede hacernos víctima de esta enfermedad, nunca está de más realizar una dieta balanceada y un ejercicio diario.
Por último si sufres de un dolor frecuente en las articulaciones, huesos o alguna inflamación, lo más recomendable sería visitar al médico.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de MuyInteresate.es y Uncomo.com
