El Sumario – A medida que se acerca el mes de diciembre, en muchos países las temperaturas comienzan a disminuir y somos más propensos a padecer enfermedades respiratorias, sobre todo los niños y personas de la tercera edad. Es por esta razón que debemos tomar las previsiones necesarias para evitar una gripe o resfriado.
Antes que nada, debes tener en cuenta la ropa que vas a utilizar, ya que esta te protegerá del frío sobre todo si vives en lugares donde el invierno se caracteriza por heladas nevadas. Los suéteres, gorros, bufandas e incluso botas, son ideales para mantenerte saludable.
También procura lavarte las manos con frecuencia así como taparte la boca al toser o la nariz al estornudar. Si lo haces, evitarás el contagio a causa de algún virus y la propagación de gérmenes.
Aplícate cremas hidratantes para evitar descamaciones o grietas. No descuides la alimentación, ya que tu cuerpo requerirá más calorías y esto puede implicar ganar peso; incluye en tus platos alimentos que contengan vitaminas A, C Y D (cítricos, verduras, lácteos, entre otros).
Por último, evita el estrés descansando adecuadamente; si es necesario utiliza calefacción. Mantener buen ánimo y actitud positiva ante los días grises, depende de ti.
Ligia Dayana Rivas
Con información de Bienestar Salud 180
