El Sumario – Incluir unos minutos de movimiento en medio de períodos prolongados de inactividad mejora muchos indicadores que se disparan cuando la diabetes está mal controlada, según reveló un nuevo estudio sobre pacientes adultos, sedentarios y con sobrepeso.
Un equipo de Australia realizó varias pruebas a 24 adultos sedentarios con sobrepeso y diabetes y halló que cuando el grupo interrumpía lapsos prolongados sin movimiento con tres minutos de caminata o ejercicios de resistencia –como sentadillas o levantamientos de piernas– tenía valores de glucosa, insulina y péptido C en la sangre más bajos. Esos indicadores suelen aumentar cuando la diabetes está mal controlada.
«Los seres humanos estamos diseñados para movernos», dijo el autor principal Paddy Dempsey, investigador del Instituto del Corazón y la Diabetes Baker IDI, en Melbourne. «Nuestros sistemas biológicos funcionan de manera óptima con la actividad física regular. Los períodos prolongados en una silla o en un sillón, en especial la laboral, son oportunidades perdidas de movimiento saludable«, añadió.
Mientras que estudios previos habían asociado la inactividad con un aumento del riesgo de desarrollar diabetes y hacerlo con síntomas más graves, poco se sabe sobre el tipo y la cantidad de ejercicio que contrarrestarían los efectos nocivos del sedentarismo.
Samuel Bello
Con información de Yahoo! Noticias.
Fotografía Gettyimages.
