Estudios demuestran que la práctica regular de actividades físicas podría mejorar las respuestas respiratorias en los pacientes asmáticos o con problemas de respiración.
Científicos del Departamento de Medicina de la Universidad de Palermo, en Italia, aseguran que el deporte es un estímulo fisiológico broncodilatador y broncoprotector que puede mejorar la calidad de vida de las personas.
Los problemas respiratorios deben tratarse a tiempo para ser controlados. Sin embargo, es importante tomar en cuenta algunas recomendaciones al momento de realizar actividades físicas y el individuo sufra de serias afecciones:
- Usar un broncodilatador de 15 a 20 minutos antes de iniciar el ejercicio.
- Evitar tener actividad física a temperaturas extremas.
- No aguantar la respiración.
- No es recomendable realizar actividades físicas con fuerte intensidad.
- Es importante hacer pausas de uno o dos minutos.
Entre los ejercicios que pueden ayudar a evitar problemas respiratorios están:
- Caminar, trotar o correr: Fortalece los pulmones, además de aumentar el flujo sanguíneo en estos órganos.
- Nadar: Mejora la capacidad de respirar, debido a que es un elemento esencial en esta actividad.
- Yoga: La persona aprende a respirar lenta y profundamente. Mejora la función pulmonar, desencadena la respuesta de relajación corporal y aumenta la cantidad de oxígeno disponible en los tejidos.
NG
Con información de agencias.
Fotografía Gettyimages.
