El Sumario – La vitamina D, conocida como «la vitamina del sol», desempeña un papel vital en la salud en general. Numerosos estudios han revelado sus beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.
El Sol como aliado
El doctor Santiago López, un reconocido dermatólogo, destaca la importancia de la exposición solar controlada para la producción de Vitamina D en nuestro organismo.
La radiación solar desencadena la síntesis de esta vitamina en la piel, lo que a su vez promueve la absorción de calcio y fortalece nuestros huesos.
Además, López señala que la Vitamina D tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades y reducir la inflamación.
Más allá de los huesos
La doctora María Fernández, una endocrinóloga destacada, resalta que los beneficios de la Vitamina D van más allá de la salud ósea.
La vitamina D contribuye a mantener la presión arterial bajo control y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Asimismo, Fernández señala su papel en la salud mental: niveles óptimos de vitamina D se asocian con un menor riesgo de depresión y mejor función cognitiva.
Nutriendo el cuerpo y la mente
El profesor Roberto Morales, un destacado nutricionista, hace hincapié en la importancia de obtener vitamina D a través de la alimentación.
Además de la exposición solar, ciertos alimentos son ricos en esta vitamina, como pescados grasos, huevos y lácteos fortificados.
Morales destaca que una ingesta adecuada de vitamina D puede mejorar la absorción de otros nutrientes esenciales, fortaleciendo el sistema inmunológico y promoviendo la salud en general.
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Gabriel Velásquez
Con información de medios internacionales
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