El Sumario – Las personas que se quejan muy seguido no solo consiguen echar a perder sus días sino que pueden enfermarse tanto física como emocionalmente. Así lo aseguran los creadores del proyecto Complaint Restraint, el cual invita a las personas a dejar las quejas durante un mes completo.
Pieter Pelgrims y Thierry Blancpain, sus fundadores, descubrieron que quienes participaron en su iniciativa consiguieron estar más felices y vivir una vida mucho más positiva durante ese tiempo y en adelante.
El proyecto no alienta a que las personas perciban el quejarse como algo malo, pues en ocasiones es necesario hacerlo. Sin embargo, cuando se hace por cosas muy insignificantes es negativo.
Beneficios de dejar de quejarse
- Tu ánimo mejora, te sientes más optimista y contento.
- Dejas el agotamiento a un lado.
- Tu forma de expresarte hacia los demás mejora, por lo que tienes menos problemas de comunicación.
- Te deshaces de los círculos viciosos.
- Eres parte de la solución y no del problema.
- Tus niveles de ansiedad disminuyen.
- También se aminoran los dolores de estómago.
- Aunque no lo creas, tu piel se libra de imperfecciones.
- Si lo tenías, el mal aliento desaparece.
- Son menos frecuentes los dolores de cabeza.
¿Cómo dejar de quejarse?
Lo ideal es tener en mente por hacerlo por siempre, pero empezar con el mes de prueba es un buen inicio. Solo debes hacer lo siguiente:
- Define qué es una queja y decide por qué podrías quejarte y por qué no deberías.
- Evita rodearte de personas que vivan quejándose, mucho menos te dejes llevar por ellas ni buscar su aprobación.
- En vez de quejarte, propón una solución para lo que te molesta.
- Cambia la frase «tengo que…» por «puedo…» o «voy a…», decretándolo como un logro.
- Acepta lo que no te gusta y pasa a otra cosa.
Recuerda que nunca es tarde para empezar. Intenta hacerlo por un día, luego dos, luego una semana y así hasta que lo conviertas en un hábito.
Andreina Gutiérrez Romero
Con información de Salud 180
