El Sumario – Una de las cosas que te mantienen sano son los antioxidantes ya que son indispensables para proteger y mantener el cuerpo fuerte, sano y saludable.
La mejor manera de recibir sus beneficios es comiendo vegetales y frutas de colores vivos, granos, semillas y nueces.
Es por eso que te presentamos varios alimentos sanos y con muchos antioxidantes los cuales son:
- La Granada es una fruta que posee muchísima vitamina C, ácido fólico, fibra y vitamina E. Lo recomendable es tomar un jugo natural basado en este rico alimento.
- El Asay es una baya que contiene más antioxidantes que los arándanos rojos, azules y las moras. Es posible comer esto crudo y también en jugo.
- Una taza de té verde disminuye el nivel de estrés, y además es excelente para rejuvenecer y proteger la piel del sol, además que no contiene tanta cafeína y ayuda a quemar grasa.
- Las fresas son frutas que poseen muchísimo antioxidante fáciles de asimilar.
- El pimiento rojo, verde y amarillo poseen vitaminas B2, C y E. Los pimentos rojos también aportan lipoceno. Además es un alimento versátil que se puede combinar con diferentes carnes o vegetales.
- Los cítricos (limón, naranja, toronja y la mandarina) tienen una alta concentración de vitamina C, además potencia el efecto antioxidante del té verde.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Revista Moi.
