El Sumario – No importa que día de la semana o que mes del año te encuentres, siempre habrá algún motivo para que te estreses, ya sea algo que te haga molestar o que te saque de tu rutina.
Es por ello que existen cinco opciones fáciles para hacer bajar el estrés. Cabe decir que cada una de estas alternativas son fáciles y baratas de hacer.
Algunas de los pasos para controlar el estrés son:
- Toma un masaje de 10 a 15 minutos. Esto ayudará a bajar los niveles de estrés, y si de plano no te acomoda eso, pídele a alguien en tu casa que te de un masaje con una bola de tenis en la espalda.
- Escucha tu música favorita. Ya sea reggaetón, metal, rap, rock, pero el chiste es sentirte bien con tu música y bajar la ansiedad.
- Escribe lo que te estresa. El día que sientas súper estrés, dedica 20 minutos a escribir lo que te estresa, bajarás el estrés ya demás te sirve para ordenar ideas y pensamientos para poder dejar ir emociones negativas.
- Sal a caminar. Aléjate de lo que te estresa, toma un break en el trabajo, de tu familia si es que vive de ellos, un break de 15-20 minutos para despejar tu mente, sal a caminar al aire fresco, bajo el sol. Te hará bien.
- Consigue una mascota. Está comprobado que baja los niveles de estrés y ansiedad en las personas.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Revista Moi.
Entérate de ésta y las mejores noticias a través de nuestro canal en Telegram: https://t.me/
