El Sumario – A la hora de iniciar un régimen alimenticio y de ejercicios lo más importante que se debe saber es cuál es tu tipo de cuerpo o biotipo para así tomar mejores decisiones y estrategias a la hora de planificar rutinas y comidas.
A través de su canal en YouTube la fitness coach venezolana, Sascha Barboza, mejor conocida como Sascha Fitness explica uno a uno los tres biotipos y los ejemplifica.
- Ectomorfo: metabolismo rápido y les cuesta aumentar masa muscular.
- Mesomorfo: están «en el medio», su alimentación debe ser controlada porque si bien pueden mantenerse delgados, también pueden engordar.
- Endomorfo: su tolerancia a los carbohidratos es baja, deben hacer mucho cardiovascular.
Alejandra Watts
