El Sumario – Si tu agenda es demasiado apretada y cuentas con un mínimo de tiempo para prestarle atención a tu cuerpo, este estiramiento japonés es ideal para ti.
¿De qué se trata?
Es un estiramiento que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera, al mismo tiempo que remueve la grasa que se ha ido acumulando con el tiempo, describe Keiji Yoshiki, fitness lifestyle coach. De acuerdo con Keiji, para que este ejercicio sea efectivo debes realizarlo todos los días aproximadamente entre 10 a 15 minutos.
¿Cómo hacerlo?
- Para empezar necesitas una toalla y una cobija o tapete.
- Enrolla la toalla y mantenla sujeta con un cordón; posteriormente, acuéstate boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo tu cintura.
- Ahora, entrelaza las puntas de tus manos y que las puntas de tus pies se toquen, para ello será necesario que separes las rodillas levemente.
- Deberás mantenerte en esta postura por cinco minutos.
Eloísa Orama
Con información de Salud180.
