El Sumario – Por las adaptaciones hormonales en los primeros meses del embarazo tienden a aparecer a las náuseas, las cuales pueden venir acompañadas de vómitos.
Generalmente éstas suelen darse en la mañana y provenir por olores de comidas. Mientras este malestar persista, es vital ajustar las comidas. Entre las recomendaciones para evitar este malestar están:
- Distribuir bien las comidas: cuatro comidas principales y dos meriendas.
- Identificar los olores molestos para disminuirlos o suprimirlos por un tiempo.
- Evitar los jugos cítricos.
- Elegir lácteos descremados, carnes magras y modos de preparación como hervido o vapor.
- Optar por frutas y verduras cocidas y volúmenes pequeños.
Alejandra Watts
Con información de Tips femeninos.
