El Sumario - Descubre los beneficios del agua de avena
Expertos sugieren consumir esta bebida en ayunas, o a cualquier hora del día de 1 a 2 veces diarias

El Sumario – La avena es uno de los cereales más ricos en fibra, lo que equivale a un gran aporte de beneficios para nuestra salud, como la capacidad de reducir la presión arterial, mejorar problemas estomacales o gástricos y hasta perder algunos kilos.

Un estudio realizado en 2016 por científicos de México demostró que el beber agua de avena puede lograr una serie de ganancias al organismo, tales como:

  • El agua de avena limpia el canal intestinal y purifica el torrente sanguíneo.
  • En el caso puntual de los intestinos, sirve para lubricarlos y ayudar a expulsar las toxinas.
  • Reduce los niveles de colesterol en sangre, puesto que limpia las arterias.
  • Estabiliza los niveles de azúcar en sangre, debido a que brinda saciedad sin aumentar la producción de glucosa.
  • Reduce la hipertensión arterial, al igual que ocurre con el colesterol porque limpia la sangre.
  • Ayuda a una buena evacuación intestinal, dado que mejora la flora y evita el estreñimiento.
  • Funciona para bajar de peso debido a que aporta saciedad y permite ir al baño regularmente.
  • Mejora el rendimiento en el deporte, porque es un complemento ideal para los atletas o los que hacen ejercicio.

Expertos sugieren consumir el agua de avena en ayunas, o a cualquier hora del día de 1 a 2 veces diarias.

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Dayana Vásquez Vásquez

Con información de medios de salud y bienestar

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