El Sumario – La avena es uno de los cereales más ricos en fibra, lo que equivale a un gran aporte de beneficios para nuestra salud, como la capacidad de reducir la presión arterial, mejorar problemas estomacales o gástricos y hasta perder algunos kilos.
Un estudio realizado en 2016 por científicos de México demostró que el beber agua de avena puede lograr una serie de ganancias al organismo, tales como:
- El agua de avena limpia el canal intestinal y purifica el torrente sanguíneo.
- En el caso puntual de los intestinos, sirve para lubricarlos y ayudar a expulsar las toxinas.
- Reduce los niveles de colesterol en sangre, puesto que limpia las arterias.
- Estabiliza los niveles de azúcar en sangre, debido a que brinda saciedad sin aumentar la producción de glucosa.
- Reduce la hipertensión arterial, al igual que ocurre con el colesterol porque limpia la sangre.
- Ayuda a una buena evacuación intestinal, dado que mejora la flora y evita el estreñimiento.
- Funciona para bajar de peso debido a que aporta saciedad y permite ir al baño regularmente.
- Mejora el rendimiento en el deporte, porque es un complemento ideal para los atletas o los que hacen ejercicio.
Expertos sugieren consumir el agua de avena en ayunas, o a cualquier hora del día de 1 a 2 veces diarias.
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Dayana Vásquez Vásquez
Con información de medios de salud y bienestar