El Sumario – Muchos nos hemos dado cuenta que engordamos inclusive realizando caminatas y asistiendo al gimnasio normalmente. Esto se debe porque existen malos hábitos en nuestra rutina nocturna.
Si ves que tus kilos empiezan a subir y no sabes cómo arreglar esto, aquí están los tips para superar este problema.
Sacrificar ciertas comodidades
Para mejorar debemos seguir los siguientes pasos:
- No comer ninguna chuchería, snack o helado por las noche, ya que esto podría aumentar el peso mientras duermes.
- Comer distraído mientras vemos la televisión, altera el metabolismo del cuerpo, los niveles de grasa y nuestro peso.
- Ingerir alcohol antes de dormir puede afectar el ciclo del sueño.
- La luz emitida por dispositivos electrónicos como los celulares, las laptops y la televisión, evita que tengas un sueño reparador.
- Poner la alarma demasiado tarde fomenta la obesidad; debemos levantarnos temprano y comer un desayuno sano y fuerte en proteínas.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Mens Health