El Sumario – En estos últimos años la llamada “Dieta Mediterránea” es famosa por favorecer una vida larga, ya que nos permite perder muchísima grasa y es saludable para varias partes del corazón.
Para seguir esta dieta correctamente lo mejor es que procuramos comer al menos, cuatro veces al día, aunque si haces ejercicios es mejor que sean cincos o incluso seis.
Así que por eso te daremos una lista de las comidas que son aceptables en la dieta mediterránea.
Come barato y saludable
- Desayuno: Un yogurt de frutas es esencial ya que ayuda a quemar las grasas desde que empezamos el día.
- Almuerzo: Comer sardinas a la plancha evita que nuestro cuerpo se deshidrate y pierda nutrientes.
- Merienda: Comer nueces de cualquier tipo hace que nuestro metabolismo se mantenga toda la tarde.
- Cena: Comer bistec con un acompañamiento ya sea arroz o una arepa (algo más criollo), garantiza que perdamos grasas pero no masa muscular.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Men’s Health
