El Sumario – Sin duda alguna en el agua se puede realizar todo tipo de ejercicios, desde gimnasia, taichí o yoga y los mismos se pueden llevarse a cabo en grupo o en su defecto individualmente
La gimnasia acuática ayuda a mejorar el estado de salud y de forma general de forma suave y sin riesgos:
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1.Quema calorías para controlar el peso: La cantidad exacta de calorías que se gastan al ejercitarse en el agua depende de la intensidad del ejercicio y el peso corporal, pero como media se queman unas 150 calorías en media hora.
2.El mejor ejercicio para cuidar las articulaciones: Las personas con afecciones en las articulaciones mejoran radicalmente su estado general después de 3 meses de ejercicios en el agua. Pueden ejercitarse sin poner más presión sobre sus articulaciones, algo muy difícil de lograr en otras formas de ejercicio en las que tienen que sostener todo el peso del cuerpo.
3.Tonifica la musculatura de todo el cuerpo: El agua opone 12 veces más resistencia que el aire y ejercita toda la musculatura. Esto corrige compensaciones debidas a malos hábitos.
4.Mantiene el corazón y los pulmones en forma: La gimnasia en el agua combina el ejercicio de fuerza con el ejercicio aeróbico, que exige un esfuerzo saludable al corazón y los pulmones.
Gabriel Velásquez
Con información de Cuerpomente
