El jugo de linaza es bueno para nuestra salud

El Sumario – En nuestra rutina laboral o vida diaria, nuestro cuerpo se tiende a acostumbrar a los mismos sabores y opciones para bajar de peso, pero esta vez hay una nueva alternativa para mejorar mejorar nuestro vitalidad sin dañar nuestra salud y esta se llama el jugo de linaza.

Para quiénes no conozcan nada de la linaza, es una semilla especial que puede ser ingerida  por cualquier ser humano y es rico en ácido graso en Omega 3, Omega 6 y Omega 9.

Además un estudio de Mayor Clinic revela que la linaza ayuda a bajar de peso de manera segura porque contiene mucha fibra, limita la absorción de grasas a nivel intestinal, reduce el colesterol evitando su acumulación tanto a nivel abdominal como en nuestras paredes arteriales.

Ingredientes y preparación para este rico jugo

Lo que necesitamos para hacer esta rica bebida son: 2 tazas de agua, pepino, 2 tallos de apio, un diente de ajo machacado, jugo de limón, 3 hojas de lechuga, zanahoria, 2 cucharadas soperas de linaza y 2 jitomates picados.

Luego de tener estos ingredientes debemos lo que debemos hacer es:

  • Debemos hervir la linaza en agua durante 30 minutos.
  • Colamos el agua, dejamos enfriar y licuamos con el resto de los ingredientes.

Debemos beber este jugo de linaza al menos media hora de cada comida.

También debemos realizar ejercicio cardiovascular tres veces por semana.

Alejandro Durán Bracamonte

Con información de Salud180.