La leche es un alimento práctico que se puede servir tanto en su forma natural, con avena, cereal, pan o como yogurt o queso

El Sumario – Con motivo del Día Mundial de la Leche, que se celebra cada 1 de junio, establecido desde el 2001 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), conoce alguno de los beneficios que te puede traer el consumo de este importante alimento.

El médico nutriólogo de Laive, Arnaldo Hurtado, señala que la leche es un alimento del grupo de los «formadores«. Ya que, contiene proteínas de alto valor biológico, las cuales son esenciales para un adecuado desarrollo del cuerpo como de la mente.

Su contenido de calcio ayudará a que se desarrollen los huesos, dientes, ligamentos, entre otras partes del cuerpo. Si se toma un vaso tres veces al día.

Si se está haciendo dieta, no hay problema. El doctor señaló que beber leche bajo en grasa ayuda a perder peso y llevar una dieta saludable.

Olvídate de tomar agua después del ejercicio. Con un poco de leche baja en grasa, se hidratará el organismo y se conseguirán las proteínas necesarias, para recuperar el desgaste del ejercicio.

Angel David Quintero

Con información de wapa