El Sumario – Comer verduras es uno de los hábitos que todos, grandes y pequeños, debemos tomar. Ya estás son ideales para complementar nuestra correcta alimentación y nutrición.
Además, puedes prepararlas de distintas maneras y con todas recibirás la cantidad de vitaminas y vitalidad que necesitas.
Entre sus beneficios destacan:
- Nos aportan vitaminas y minerales únicos.
- Las verduras son parte de los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo.
- Son perfectos para el crecimiento y desarrollo de los niños.
- Poseen un alto contenido en fibra.
- Contienen antioxidantes que protegen de enfermedades cardiovasculares y degeneración del sistema nervioso.
- Gracias a sus contenidos de potasio, ayudan a eliminar el exceso de líquido.
- Las verduras son fuente de vitamina C.
- Son alimentos que no contienen grasa, por lo que mejorar la salud cardiovascular.
- Las puedes incluir en cualquier comida.
- Las verduras están disponibles en cualquier época del año.
Angélica Rodríguez.
Con información de NaranjasConSabor.
