El Sumario – El estrés se produce como una transacción entre nuestros recursos personales y las demandas que tenemos, y esta condición se da o nace en situaciones tanto laborales, como familiares y amorosas. Se trata de un cambio psicofisiológico que si a la larga no se trata puede generar enfermedades.
El psicólogo clínico y presidente de la Sociedad y Fundación Venezolana para el Avance de la Psicología de la Salud, Gilberto Aldana, explicó que estos estados se pueden manejar desde varias perspectivas, entre las que destaca el “afrontamiento hacia la problemática”.
“Hay cosas que puedo hacer para mejorar la situación”, indicó el psicólogo aconsejando abordar y solucionar el problema al momento mediante el diálogo.
Principalmente, el control de las emociones es fundamental para aprender a manejar el estrés.
“Hay situaciones donde yo tengo que aprender a afrontar en función de la problemática, cuál es la solución de esa problemática y si es viable una solución y trabajar sobre ella, expresó Aldana.
Asimismo, el ejercicio físico es una de las mejores terapias para enfrentarlo, así como actividades que generen tranquilidad, calma para drenar y ayudar a relajar la tensión muscular.
“Hacer algún tipo de actividad que me genere tranquilidad, placer. Buscar un espacio que me ayude a desconectar, escuchar música, leer”, subrayó el psicólogo en una entrevista realizada por Unión Radio.
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Gabriela Morales
Con información de Unión Radio y otros medios nacionales