Varias apps pueden ser de gran utilidad y al alcance de un click en tu bolsillo

A continuación te ofrecemos las siguientes apps, con las que podrás cumplir los objetivos del nuevo año y acrecentar la fuerza de voluntad, para conseguir con éxito lo que te propongas.

  • Más deporte

Varias apps pueden ser de gran utilidad y podrían ahorrar la cuota del gimnasio. Runtastic es una aplicación muy completa con la que puedes ver en tiempo real la distancia recorrida, los tiempos, velocidad instantánea y media. El ritmo cardiaco, calorías gastadas e inclinación del terreno. Además, traza sobre un mapa real, de Google Maps, el recorrido que has hecho y permite exportar los datos y analizarlos. Disponible para iOS y Android.

Runtastic no sólo es una app para corredores, también puede configurarse para rutas en bicicleta u otras actividades físicas como baloncesto, aerobics, tenis, yoga, escalada, golf, pilates, etc.

 

  • Buena alimentación

MyFitnessPal y FatSecret son aplicaciones que pueden ayudar a construir la fuerza de voluntad y no perder la motivación para comer más sano y cuidar la salud, si tu objetivo es adelgazar o simplemente mantenerte en un buen balance alimenticio.

MyFitnessPal está disponible gratuitamente para todos los sistemas operativos. Es muy útil si se quiere aprender a comer saludablemente y de forma sostenible. Organiza la dieta en función de tu situación y alimentos con los que cuentas sin tener que pasar hambre. Para ello debes registrar en la aplicación todo lo que comes diariamente y todo el ejercicio que realices, para comprobar las calorías ingeridas y consumidas.

Mientras que FatSecret es una app similar que permite contabilizar calorías y analiza el código de barras de los alimentos que desees. Con esto se hace un registro de tu dieta. Igualmente ofrece recetas saludables, información nutricional y diario de ejercicios. En esta aplicación gratuita está disponible par iOS y Andoid.

 

  • Más consumo de agua

El agua es un elemento imprescindible para para establecer cualquier plan de alimentación y ejercicios. Generalmente se recomienda beber de 2 a 3 litros al día, pero nuestro ritmo de vida hace que se nos olvide algo tan básico.

Wateryourbody es una aplicación gratuita que indica los litros de agua que debes tomar en función de tu peso corporal, controla las veces que debes ingerir a lo largo del día mediante recordatorios. Todo se complementa con gráficos estadísticos ordenados por fechas y consejos de hábitos saludables.

 

  • Menos Alcohol

Change4life es una aplicación que ayuda a llevar un control de las bebidas alcohólicas que ingieres y llama la atención de los usuarios con un mensaje de regaño cuando saltan la ingesta máxima recomendada según el sexo.

 

  • Adiós al cigarrillo

Dejar de fumar es un reto complicado en el que muchos fracasan pese a la gran fuerza de voluntad que impriman. Entre las apps que pueden ayudar a disminuir su consumo y evitar llegar a la adicción están:

NicoStopper, un entrenador personal que regula el nivel de ansiedad para dejar de fumar. La herramienta utiliza una metodología basada en los fundamentos de la Terapia Conductal-Cognitiva y dispone de cuatro programas, tres de abandono y uno de autocontrol, para reducir la nicotina de una forma progresiva y no traumática.

Kwit por su parte, utiliza técnicas de gamificación para intentar motivar a los usuarios a no encender más un cigarro. Son juegos de razonamiento sobre los efectos nocivos del tabaco, mensajes motivadores y control aproximado del dinero que se ahorra mientras la persona no fuma.

NG

Con información de agencias.

Fotografía Gettyimages.